Zoeken
  • Mellie Vissers

5 makkelijke manieren om meer balans en vitaliteit te krijgen.

Wanneer je even geen energie meer hebt of snel uit balans bent, dan wil je graag weten; “Hoe krijg ik mijzelf weer vitaal en in mijn kracht?”


Volgens dit vijf stappen programma help jij jouzelf weer snel en duurzaam op de been:


1. Sta iedere dag op hetzelfde tijdstip op en ga op hetzelfde tijdstip naar bed. Houdt dit minstens een week vol en je zult zien dat je jouw slaapritme - en hiermee jouw basis energie voorziening - weer snel op orde hebt.


2. Begin jouw dag met een paar simpele yoga oefeningen. Online zijn er talloze filmpjes te vinden die jou leuke en makkelijke yoga houdingen laten zien. Hiermee breng je jouw energiestroom op gang.


3. Drink eerst een glas lauw water voor iedere maaltijd. En zorg ervoor dat minstens de helft van jouw voeding uit groenten bestaat. Houd dit minstens 1 week vol. Zo ondersteun je jouw lichaam optimaal bij het transporteren van energie.


4. Doe iedere dag een meditatie waarbij je jouw energie systeem reinigt en in balans brengt. Door blokkades kan jouw energie stagneren en ga je je moe of zwaar voelen. Online zijn er talloze chakra healing meditaties te vinden. Kies er een die jou bevalt en die past in jouw dagelijkse tijdschema. 10 Minuten per dag geeft al een wereld van verschil.


5. Lach, huil en uit jezelf! Door jouw emoties de vrije loop te laten bouw je geen blokkades op. Ook maak je gunstige stofjes aan die jou weer in balans krijgen, dus laat jouw emoties maar de vrije loop. Als je dit lastig vindt dan helpt het ook om te tekenen, schilderen, dansen, schrijven of muziek te maken.


Tot slot is de natuur een van onze grootste ontlaad- en oplaadstations dus hoe meer activiteiten jij buiten in de natuur kunt beoefenen hoe beter!


Wil jij hier persoonlijk in begeleid worden? Tijdens een coaching gesprek leer ik jou vanuit de praktijk deze tips en tricks te integreren in jouw leven en loopbaan. Zodat jij weer krachtig en vitaal door het leven kunt gaan.


Neem hiervoor contact me op via de chatfunctie of onderstaand telefoonnummer. Of boek gelijk online een afspraak in.


Vind je dit artikel leuk en wil je mijn nieuwsbrief vaker ontvangen? Schrijf je dan hieronder in via het inschrijf formulier.




22 keer bekeken
 

Inschrijfformulier

06-41716067

©2020 door Mellie Vissers Coaching & Consult. Met trots gemaakt met Wix.com